吃什麼促進經血排出

1、月經期間女性身體都或多或少會有不適，但是這也是女性一生中最好的排毒時機，月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等；2.月經期要多喝温水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜，保證營養均衡；3.月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，忌生冷的東西，另外黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西 ，比如説黑木耳、海帶等。