香蕉地瓜粥有什麼營養

地瓜的營養：番薯塊根味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經；可補脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤肺滑腸；莖葉味甘、淡、性微涼，入肺，大腸，膀胱經，具有潤肺，和胃，利小便，排腸膿去腐；應用於腸燥便祕：紅薯數個，煮熟，去皮，蘸蜂蜜吃。

香蕉的營養：香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升，及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有