桔子蘋果香蕉各有什麼營養

來源：生活大全幫 1.52W

橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長和發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量；能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；香蕉可以讓肌肉放鬆，又能促進消化，有助於睡眠。