跑步屬於劇烈運動嗎

跑步算劇烈運動。在一個人正常的做一項運動的時候，像長跑、籃球、足球、馬拉松等等的都算是劇烈運動。劇烈運動並不一定指的某一項運動。即使是比較劇烈的運動，運動者自身的運動不夠劇烈也相對來説不是劇烈運動。一般來説，正常的進行某一項運動的時候，心跳能達到130下每分鐘左右的時候，那麼就算是劇烈運動了。如果按心跳來説的話，即使自身不劇烈的運動，運動者本人也是可以達到劇烈運動的效果的。

跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。