劇烈運動後為什麼要做整理活動

劇烈運動結束後，身體中大量的血液流到四肢的肌肉中去，如果驟然停止運動，流向肌肉的血液就會較長時間地滯留在肌肉內，使迴流心臟的血液減少，這時某些人就有可能出現某些重要器官發生暫時性的缺血，因而出現頭暈、胸悶等不適。

做整理運動者，有助於肌肉血液迴流心臟，避免上述的不適。還有助於肌肉中二氧化碳和代謝產物的排出，消除肌肉的疲勞。一些比較輕鬆、舒緩的整理運動，能加快血液向心髒迴流，增加血流量。