哪些屬於劇烈運動

在運動生理學中，按肌肉工作的相對強度，可以把運動分為極限強度運動、次極限強度運動、大強度運動和中等強度運動。極限強度運動指能持續10到30秒的以最大速度或最大力量工作的運動，包括100米衝刺跑、200米跑、50米游泳、短道速滑這類的週期性運動和跳高、跳遠、投擲、舉重和跳馬這類非週期性運動。次極限強度運動指能夠持續30秒至3分鐘的快速緊張工作，包括400~1500米跑、100~200米游泳這類週期性運動和自由體操、武術、散打、摔跤和拳擊這類非週期性運動。大強度運動指人體緊張工作能持續5~30分鐘的運動，比如10000米跑這類運動。中強度運動指能持續30分鐘以上的週期性運動，包括馬拉松跑、公路自行車、長距離游泳和越野滑雪等。