剛運動完體重為什麼會增加

剛運動完體重會增加是因為運動完之後的飲食會吸收大量的肌糖原和肝糖水。增加的並不是脂肪，而是糖原和水分，屬於正常的現象，多吃新鮮蔬菜水果，限制高脂肪食物的攝入繼續堅持鍛鍊。