為什麼運動後體重增加了

主要是因為當人做了劇烈的運動以後，身體會覺得非常的飢餓，不由自主的會多吃一些東西補充能量。如果沒有很好的控制飲食，吃了一些過甜，熱量過高或者過多的碳水化合物，這個時候鍛鍊消耗的熱量反而小於鍛鍊以後進攝入的熱量，體重就會增加。

運動刺激肌肉的生長，身體水分含量增加，抵消掉了減少的脂肪的重量。

鍛鍊不僅起不到減肥的作用，反而還會增加體重。有效的運動減肥方法是堅持運動，但是一定要注意控制飲食，如果飲食控制不了，所有的一切都是徒勞。