早上空腹運動多久

早上空腹運動不宜時間太長，應該控制在15分鐘以內為宜。

早上空腹運動的時候，因為體內沒有存到儲存夠足夠的能量和碳水化合物，所以運動時間過長或者運動量過大，很容易導致出現低血糖反應。

早上空腹做運動，應該以慢跑，快走等運動為主，不宜進行太劇烈的運動，應該在運動過程中隨身準備一些糖塊巧克力等食物，防止出現低血糖反應。老年人或患有高血壓病的人不適合在早上運動。