什麼是功能性訓練

功能性訓練起源於損傷康復。物理治療師在治療運動員的損傷時通常得出這樣的結論：損傷由於穩定肌功能欠佳，作用力轉移至另一肌肉造成。一般來説，功能欠佳的肌肉為髖關節，脊柱或者肩胛、胸關節的穩定肌。這裏就出現了一個明顯的趨勢：似乎總是相同的肌肉發生損傷。物理治療師指出，薄弱環節常常存在於深層腹肌，髖關節穩定肌羣和肩胛骨後縮肌羣之中。於是人們便開始重視物理治療師所説的功能持續性欠佳的肌肉，以保證運動員以最正確最安全的技術完成基本的動作。