為什麼減肥後肉變鬆了

減肥成功以後，皮下的脂肪都沒了，以前被脂肪撐起來的皮膚就會鬆弛。

在減肥的同時，消耗的水分也太多，所以會導致肌肉變成鬆弛。

鬆弛嚴重，應立刻停止藥物減肥，轉化為運動減肥，同時加強肌肉鍛鍊，堅持個把月，肌肉會變得緊緻，有彈性，不會再有鬆弛的現象。

如何改變肚子上肉鬆弛的問題

第1招：睡覺伸展

選擇一個枕頭墊在約肩胛骨下方，張開雙臂，大約停留3分鐘，配合呼吸即可！雙腿可以放鬆伸展或是按需要再加枕頭等墊着，讓自己舒服就可以了！

第2招：貓式

趴着並且抬起上半身，拱起背停留30秒，這個動作可以幫助收緊腹部，做的同時更可以感受到肚子緊縮感。

第3招：跪地撐起

跪在地板並且雙手放於腳踝，挺起腹部感到緊縮時停留30秒！

第4招：側腹肌彎曲

把雙手放於後腦勺，身體開始左右交替，下半身維持不動。