身體肉鬆軟怎麼減肥

1、食物減肥。避免過多食用油膩食品，少吃甜食，少喝飲料，每天保持一定的食物攝入量，保證身體所需的正常熱量即可；

2、水果蔬菜減肥。部分水果蔬菜具有促進減肥的功效，多吃水果蔬菜，少吃油膩食品，定時補充體內維生素，保持身體營養平衡；

3、飲水減肥。每天飲用一定量的飲用水，加速體內的新陳代謝，加快體內廢棄物的排出；

4、運動減肥。每天保持一定的運動量，促進新陳代謝，加速體內脂肪的燃燒，儘量減少久坐和平躺；

5、正確的飲食習慣。每天保證正常的食物攝入量，避免睡前大量食用零食甜品和飲料。