產後胖了40斤怎麼減肥

1、產後胖了40斤應該把飲食和運動等方法結合減肥，平時要保持飲食清淡，要多吃些青菜和水果、粗糧，這些食品吃了不容易發胖，還可以增加飽腹感，因此具有一定的瘦身效果。

2、其次，平時要少吃零食，更不能吃夜宵。而運動可以從產後15天開始，此時可以做一些簡單的瑜伽動作，但是運動時間不能太長。