減肥的方法 怎麼樣科學減肥
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1、少食多餐
2、喝脱脂酸奶
3、戒酒戒煙
4、瘦身乳、瘦身霜
5、喝水
經驗步驟:1
少食多餐:每天要多吃幾餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小時吃一次,能夠讓人們的新陳代謝的速度達到最大化。
2喝脱脂酸奶:喝脱脂的酸奶,而不要吃奶酪了,這樣熱量就會少攝入很多。
3戒酒戒煙:並停止所有的飲料,早晚只吃清淡的稀飯等食物,午飯可吃七,八分飽。
4瘦身乳、瘦身霜:這類產品也可以達到效果,適合沒什麼時間運動的人。
5喝水:此水非平日喝的白開水,而是加了鹽的淡鹽水,每天早上起牀後,在温水中加入一點鹽,喝一大杯,有利於促進腸道蠕動,加快體內毒素垃圾的排出,排除毒素,自然一身輕鬆。