奶酪好還是牛奶好

兩者各有好處。

牛奶：含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、等元素，是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例適當，利於鈣的吸收。具有補虛損，益肺胃，生津潤腸的功效，適用於久病體虛、氣血不足、營養不良等狀況。

奶酪：由牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，純天然的食品，是乳糖不耐症和糖尿病患者可選營養食品之一。