吃一頓火鍋需要多久才能消耗

火鍋吃一餐下來的熱量約2000大卡，等於是一個成人一天所需的熱量，且油脂及膽固醇的含量最高，當然對健康的負擔相對增大。列舉一些常見的運動及其卡路里消耗，運動一小時為例，不同活動消耗2000卡路里需要時間對應表。

慢走(一小時4公里)255卡：7.84小時；

快走（一小時8公里）555卡：3.6小時；

慢跑(一小時9公里)655卡：3.05小時；

快跑(一小時12公里）700卡：2.86小時；

單車(一小時9公里)245卡：8.16小時；

單車(一小時16公里)415卡：4.82小時；

單車(一小時21公里)655卡：3.05小時；

有氧運動(輕度)275卡：7.27小時；

有氧運動(中度)350卡：5.71小時；

體能訓練300卡：6.67小時；

仰卧起坐432卡：4.63小時等。