經驗 一公斤需要消耗多少卡路里 來源:生活大全幫 1.43W 減肥一公斤需要消耗7700大卡的熱量,一定要有最基本的熱量攝入以維持身體所需。每日減少500卡路里,則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里,則需7天才能減少1公斤的體重。 卡路里 公斤 消耗