什麼可以替代牛奶

燕麥粥可以代替牛奶，燕麥粥和牛奶的營養幾乎都是一樣的，而且作為一種慢速消化型的食物,能夠長時間地提供能量。

燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。