女人如何保養皮膚

1、做好防曬。不管是夏天還是冬天，一年四季一定要做好防曬措施，每天出門半個小時之前塗抹好防曬霜。不防曬最直接的壞影響就是變老，長期受到太陽的輻射會導致皮膚的老化，陽光的直射會損害皮膚深層的膠原蛋白和彈性纖維。不做好防曬，會讓皮膚變得越來越乾燥和粗糙，色斑和細紋滋生，嚴重的話可能會引起皮膚癌。

2、儘量不做誇張的表情。經常性的狂笑、撇嘴、皺眉頭、眯眼睛，會增加了臉部的表情紋，為了能夠防止皮膚提前衰老長皺紋，儘量減少做這些面部表情。

3、熬夜=不要臉。到了晚上10點之後是皮膚修復和再生的時候，只有進入深度睡眠才可以達到最佳效果。長期性的熬夜就會導致皮膚變得暗沉，如果想要保養好皮膚，晚上11點之前應該入睡。

4、保持運動。每天抽半個小時的時間運動。只有通過運動才可以促進全身的血液循環，讓身體大量的排汗，把身體裏面的毒素快速的排出體外，降低了肌膚衰老的速度，加快新陳代謝。

5、化粧棉清潔化粧品。不要以為化粧棉只能用來擦臉和卸粧！我們脣膏、睫毛膏、粉底液的旋蓋處常常容易被溢出的膏體弄髒，很不衞生，而且容易滋生細菌。用卸粧水、卸粧油倒在化粧棉上來回擦拭弄髒的地方，很快就能清潔乾淨啦。

6、適當攝入蛋白質食物。蛋白質是皮膚的重要組成部分，如果女性朋友的體內缺少蛋白質的話，皮膚就會缺水，而且就算補水也阻止不了皮膚細胞中水分的流失。所以，女性朋友要適當的攝入含有蛋白質的食物，有助於皮膚保養。另外，最好經常吃一些含有膠原蛋白的食物，可以讓女性朋友的皮膚變得更加的嫩滑。

7、使用保濕補水的護膚品。對於女性朋友來説，皮膚容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易鎖住皮膚細胞內的水分，所以，女性朋友一定要做好皮膚的保濕補水工作。建議使用一些具有保濕補水功效的護膚品，就可以起到較好的效果。