青少年早餐吃什麼最好啊

青少年營養早餐食譜有：

1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔；豆沙包：麪粉、赤豆沙、果脯、豬油； 芹菜豆腐乾：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇。

2、燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔末、香菜；菜肉包：麪粉、肉末、醃小白菜、豆腐乾、香菇；什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

3、黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾。黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃；鮮肉小籠：麪粉、肉末、冬筍、香菇；苣筍豆乾：苣筍、豆腐乾、胡蘿蔔、香菇。

4、皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿；果醬包：麪粉、果醬、核桃、牛奶；雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿蔔。

5、菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。菜肉餛飩：麪粉、肉末、醃小白菜、香菇、姜；白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄乾；鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。