睡眠不好喝牛奶有用嗎

來源：生活大全幫 2.29W

牛奶可以幫助睡眠。牛奶含有超多的鈣。喝牛奶，孕婦可以保證胎兒的鈣含量；對於兒童來説可以增進骨骼發育成長；對於老年人來説具有裨益。牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對於兒童而言十分有益。牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。