經驗 鍛鍊好喝完牛奶多久才能喝水 來源:生活大全幫 2.31W 1、牛奶最好放在鍛鍊前喝,由於鍛鍊時需要消耗大量的能量,牛奶可以對身體進行補充;2、喝水要放在消汗之後。因為鍛鍊之後會出大量的汗,同時帶走大部分熱量,如果鍛鍊之後就喝水的話,不利於體內熱量的散出。 好喝 喝水 牛奶 鍛鍊