乳清蛋白粉不能跟什麼一起吃

肌肉的生長、激素的產生、免疫功能的維持等，都離不開蛋白質的貢獻。因此對一些偏食或體弱多病的人來説，適量吃點蛋白粉有益身體健康，但如果吃法不對，就會白白浪費掉它的營養。

1、蛋白粉不宜空腹吃。不管在兩餐之間還是就餐時，先吃蛋白粉都很浪費，空腹吃蛋白粉，作用和一個饅頭沒多大區別。

2、蛋白粉不宜與橙汁等酸性飲料一起喝。蛋白粉本身口感並不好，還有可能會使蛋白粉形成凝塊，影響消化吸收。

3、吃乳清蛋白粉不可過度加熱，否則破壞其營養成分，最好溶於40℃以下的水或粥中服用。