早上喝豆漿能減肥嗎

早上喝豆漿有減肥的功效。豆漿含有豐富的植物蛋白及促纖維素，而且熱量低、糖分少，喝後明顯增加飽腹感，減少其他脂肪食物的攝入，達到減肥瘦身的目的；豆漿還有大豆異黃酮，能抑制體內脂肪和糖的吸收，並能燃燒體內脂肪的作用；早上喝豆漿還有助於利尿排毒的功效。但是不適合大量飲用，容易導致腹脹。配合食用粗糧、新鮮蔬菜減肥效果更好。