苦瓜能多吃嗎

苦瓜吃多了的壞處如下：

1、導致腹瀉，苦瓜性寒，是寒涼食物，食用過多加重體內寒氣，本身脾胃虛寒、體質虛弱、易腹瀉的人羣吃過量的苦瓜，是易傷脾胃的，容易引起噁心、嘔吐、腹瀉等不適症狀；

2、引起腸胃不適，苦瓜味苦，對胃腸有刺激作用，如果長期大量食用，容易導致腸胃不適，出現消化不良的情況，還可能增加胃腸疾病的風險；

3、影響鈣的吸收，苦瓜中含有草酸，草酸跟鈣質結合形成難溶的草酸鈣，食用苦瓜過量，妨礙食物中鈣質的吸收的，長期大量吃，導致鈣質缺乏症；

4、導致血糖降低，苦瓜含有一種叫多肽P類似胰島素的物質，具有降糖的功能，如果長期大量吃苦瓜，會導致血糖降低，特別是本身低血糖的人羣不宜多吃苦瓜。