多少卡路里可以減肥

人體每天攝取的熱量如果在2000卡路里的話，那麼就需要每天消耗2500卡路里，才能起到減肥的目的。對一個70公斤的人來説，每天以7.2公里/小時的速度走路二小時，連走七天能減掉大概一磅的脂肪。體重越輕，單位時間內消耗的熱量越少。體重輕於135斤的人需要走得更長些，才能達到這樣的效果。