每天不動消耗多少熱量

人即使坐着不動也是要消耗熱量的，一般情況下體重60公斤的成年男子:每天需要2400到4000千卡。體重53公斤成年女子:每天需要2200至3200千卡的熱量。人體的體温維持，內臟消耗，和生命系統的維繫都是需要熱量的，運動消耗的能量比較多，所以你的食物的攝入量如果低於這個熱量的話就可以減重。如你每天多吃了二百伍十大卡的而維持了一個月，就會再長肥一公斤。相反的話每天少吃了250大卡維持一個月，則可以減肥一公斤。