牛奶加什麼水果好

牛奶營養豐富，為了提高營養素的吸收率，牛奶中最好不加水果。

因為水果中的果汁富含的維生素C和果酸，遇到牛奶中的酪蛋白後會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還能導致消化不良或腹瀉，所以牛中不宜添加酸性水果。

牛奶和水果食用的時間最好間隔2小時。