女生800米怎麼練

1、體力：合理分配體力，到跑完600米後提前一點發出最後衝刺。

2、呼吸：調整好跑的節奏一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣。呼氣應有一定深度，約佔肺活量的三分之一，並且要着重呼氣。呼吸一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，應將舌尖上翹，微微舔住上顎。

3、比賽：注意爆發點，搶道與跑進路線，不要在彎道上搶道超對手，進入彎道後，儘量沿一道內側跑進。在最後200米處進入衝刺跑。衝刺時盡力加大擺臂動作，加快步頻和加大幅，以最快速度衝過終點。

4、堅持：勤練，不要半途而廢。