請問哪些食物含碘低
來源:生活大全幫 1.22W
一般植物性食物含碘量低,特別是水果和蔬菜,另外粗糧含碘量也較低。含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海蔘、苔菜、柿子等。碘鹽去碘法。如果這兩天吃了很多含碘高的食物,可以將鹽中的碘去除:將碘鹽在鍋裏幹炒10分鐘,或在炒菜時用鹽爆鍋,鹽中的碘就會升華蒸發掉。
一般植物性食物含碘量低,特別是水果和蔬菜,另外粗糧含碘量也較低。含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海蔘、苔菜、柿子等。碘鹽去碘法。如果這兩天吃了很多含碘高的食物,可以將鹽中的碘去除:將碘鹽在鍋裏幹炒10分鐘,或在炒菜時用鹽爆鍋,鹽中的碘就會升華蒸發掉。