吃牛奶有什麼好處

喝牛奶有助於睡眠,還可以補鈣,增加營養,提高人體免疫力，有利於增強體質。

牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。所以經常喝牛奶對人體好。