一個橙子可以補充多少維生素

每100克橙子裏面含有的維生素C是33毫克，一個橙子的大小大概是100-300克，通過吃一個橙子我們所獲取的維生素C的含量最多為33-99毫克。也就是説，吃一個大橙子基本上就可以滿足人體需要了;一個小橙子中含的維生素C是不夠的。在日常生活中建議大家多吃一些橙子，來補充身體內的維生素c。