最好的早餐時間是...

最好的早餐時間是7點；

早上7點左右，胃腸道已經完全甦醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物：

1、穀類食物：如麪條；

2、動物性食物：如如肉類、蛋類、奶製品；

3、還有富含維生素C：可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。