維生素E的食物來源有哪些

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小麥胚芽；大豆、紅花、棉籽；杏仁、榛子和胡桃等堅果；向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油；未精製的穀類製品；獼猴桃等水果；瘦肉、乳類、蛋類；菠菜、羽衣甘藍、甘薯和山藥；萵苣、黃花菜、捲心菜、菜塞花等綠葉蔬菜；添加營養素的麪粉、全麥。