黑棗紅棗哪個更好

不論黑棗、紅棗，都具有良好的補血作用。

黑棗偏於補腎精，用於腎精不足之人效果佳。 黑棗中含有豐富的維生素與礦物質，如保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B羣，以及促進生長的礦物質，鈣、鐵、鎂、鉀等。黑棗富含豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。

紅棗不僅是美味果品，同時是滋補良藥。有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。代醫學研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。