為什麼減肥期間反彈

1、依靠單一食物減肥，很多人在減肥的時候會習慣性的吃一種食物，想通過這種方法來進行減肥，其實這樣也是會反彈的，如果我們需要通過食物去減肥，也是很不錯的辦法，但是不能只吃一種。例如番茄可以減肥，但是最好就也吃上其他減肥的食物，土豆、冬瓜、海帶等，這樣才能均衡營養，也不會出現反彈的情況。

2、吃減肥藥，減肥藥的方法也是很多人現在會選擇的，但是吃減肥藥來進行減肥對身體的傷害是非常大。減肥藥的誕生是製造商為了盈利，不像醫用藥，因此肯定需要你一直吃才能維持身材的，那麼當你停止吃減肥藥的時候，也就是減肥反彈的時候了。

3、完全拒絕主食，糖類是人類生命的主要能量來源。最常見的形式之一是澱粉。過量進食糖類會長胖，但是飲食中缺乏糖類就會造成營養不良、低血糖甚至造成對大腦、肝臟的損傷。我們應該適當攝入糖類，尤其是複雜碳水化合物，比如雜糧，對減肥、身體健康很有益處。