怎樣通過提高基礎代謝率來減肥

第一、 提高基礎代謝最健康的方法就是運動與均衡營養相結合。對於想要減肥的人來説在均衡營養的情況下減少熱量的攝入，還要通過增加基礎代謝的方式來達到減肥的效果。

第二、 一定要保證睡眠時間的充足，充足的睡眠可以促進我們人體的代謝分解，有助於體內多餘的油脂分解。

第三、 多食用蛋白質含量比較多的食物，富含蛋白質的食物不但不會增加體內的脂肪，而且還能補充身體的能量。

第四、 進行適量的運動。減肥運動是不可缺少的，倘若你不是坐就是躺，再好的消化系統也會出現故障，而導致脂肪增加。