吃零食要看脂肪含量嗎

如果想減肥，吃零食要看脂肪含量來計算好一天的脂肪攝入量。大部分的零食都是屬於熱量偏高的食物。減肥可以少量吃一些熱量高來補充人體的需求，然後適當的吃熱量偏低的食物，比方説水果或者吃堅果一類的食物。儘量不要吃糖分高的食物，比方説餅乾或者是糕點或者是糖果等，這樣可以避免肥胖。