俯卧撐引體向上能同時做嗎

俯卧撐主要鍛鍊胸大肌和肱三頭肌，引體向上主要鍛鍊背闊肌和肱二頭肌。 兩個動作分別都能鍛鍊到大肌肉羣，所以如果目的是健美身材，不建議初練者在同一天練習。隨意沒有時間的有基礎的鍛鍊者而言可以採用超級組，也就是在做完俯卧撐的時候馬上鍛鍊引體向上，鍛鍊完引體向上時馬上做俯卧撐。