晚上做俯卧撐有什麼好處

晚上做俯卧撐可以增強身體的疲勞感，有助於睡眠。不過最好是晚上8-9點做俯卧撐等運動，否則太晚做俯卧撐會由於身體興奮很難靜下來。一般做俯卧撐還有以下好處：

1、發展力量素質，俯卧撐可以發展人的上肢力量和腹肌力量，俯卧撐可以有很好的可以提高動力性，對於上肢力量的鍛鍊有一定的好處。

2、改善生理機能，做俯卧撐對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，可以讓你的肌肉更加的有彈性，還能讓你的肌肉更加的粗壯，同時可以有促進血液循環的作用，促進生長髮育，還能提高運動能力。

3、增強體質益壽，經常全面鍛鍊，如果女士適當練習俯卧撐，不僅可以緊緻身材，而且還能塑造麴線更好的香肩、背部和手臂，而且，俯卧撐還有助於女生消耗更多熱量，從而達到保持身材的作用。對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，而且也可以有很好的強身健體的作用，對於鍛鍊意志力也是不錯的選擇，全身的鍛鍊。