晚上空腹喝牛奶好嗎

不好。晚上喝牛奶建議在睡覺之前喝，可以有效改善睡眠，提高睡眠質量，但不應該空腹喝牛奶。如果在空腹情況下喝牛奶，由於缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。由於空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質。長期如此，有損健康。