空腹可以喝牛奶嗎

1、空腹不建議喝牛奶。空腹喝牛奶可以導致消化不良加重胃黏膜負擔。

2、牛奶最好在睡前、飯後半小時後喝比較好，有利於營養物質的吸收和睡眠，不會對胃腸道造成負擔。

3、牛奶裏面含有大分子物質以及乳糖不好消化，空腹喝的時候胃內黏膜屬於休眠狀態，當大分子物質進入身體時，胃內黏膜的消化狀態並沒有完全調動，會導致消化不良甚至出現胃脹、噁心等症狀。一般建議喝熱的純牛奶，在睡前喝能夠促進睡眠有利於鈣的吸收。