睡前喝蛋白粉好嗎

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睡前喝蛋白粉好嗎

睡前喝蛋白粉有很多好處，具體好處如下：

1、能夠改善睡眠質量、提高深睡眠時相、縮短淺睡眠時相，能夠穩定腦神經功能、增加睡眠質量。

2、睡前喝蛋白粉對於糖尿病患者有一定好處，是能夠阻斷黎明現象和夜間低血糖症狀和情況的。

3、睡前喝蛋白粉能夠有效抑制胃酸，對於慢性胃潰瘍、慢性十二指腸球潰瘍、球后潰瘍者，可起到防止胃酸過多分泌的作用效果。

但睡前喝蛋白粉不易時間過長，也不易飲用濃度過高，最好喝1.0-2.0g一勺，衝為200ml一杯即可。

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