疏肝理氣的食物有哪些

疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣鬱結的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達，主疏泄，為藏血之髒。設若情志不遂，肝木失於條達，肝體失於柔和，以致肝氣橫逆、鬱結，呈現種種病變，表現為兩脅脹痛，胸悶不舒或噁心嘔吐，食慾不振，脘腹脹滿，腸鳴腹痛；婦女可見月經不調，乳房脹痛，痛經等。

常見的疏肝理氣的食物有：

1、蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。

2、蘿蔔：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿蔔療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。

3、山楂：善於順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸過多的慎用。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解鬱。

4、麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒着吃效果不錯。

5、烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。

6、五色中，肝對應青色，所以多吃綠色蔬菜，對肝臟也是有好處的。