蔬肝理氣的食物有哪些

蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;

蘿蔔，長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃;

山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用;

柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

甲魚性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英説它能滋肝腎之陰，清虛勞之熱。故對肝腎陰虛，或陰虛內熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰痠、月經紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。

大家需要注意肝臟功能的變化，全面的進行調理身體，而且要注意保健，合理的進行飲食，避免造成肝臟受到影響，同時，需要注意自身保健，多吃一些新鮮的水果蔬菜，平時應該利用這些食物進行補充氣血，以免造成更多影響，平時也要注意自我保健，有效的進行調理，才能擁有健康身體，大家需要儘早認識。