衝冷水對身體有害嗎

天氣炎熱酷暑難耐，大汗淋漓時千萬不要洗，汗毛孔張開冷水刺激，突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌氣短頭暈等不適，不利於身體健康。再有冷水澡之前要活動四肢，用手揉搓皮膚數分鐘，避免抽筋，另外因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，此時不宜沖涼水澡。

1身體健康洗涼水澡要順序漸進，應從夏天開始。

2高温季節和運動後頭部出汗，血管擴張，用温水清洗頭和臉，切忌用冷水驟然沖洗頭部，造成頭部血管猛然收縮，血管痙攣性頭痛和其他不良後果。

3冷水不洗頭臉部位，因呼吸系統都集中在那裏，易受風寒而產生呼吸道疾病，冷水澡時保持頭部乾燥4冷水澡時間要因人因時因地而異，時間不易過長，氣温越低水浴時間越短，冬天最多洗3至5分鐘即可。