生理期早餐吃什麼好

1、清淡容易消化的，易於吸收並且營養破壞較少的。

2、多吃黑色食物，粗糧就是非常好的食物，可以做成粥，米糊，也可以打成豆漿喝。

3、在月經期間一些偏冷的水果、冷飲不要食用，否則會對身體引起不適。

4、要葷素搭配，防止缺鐵，可適當吃些動物類食品，以滿足經期對鐵的特殊需求。

5、每天早晨可以衝杯牛奶喝，或衝杯紅糖水，儘量少吃一些油膩辛辣的食物，以温補為宜。

6、月經期間早餐不要隨便吃一些零食，那樣對身體不好，要吃一些有營養，對身體有好處的食物如八寶粥，酸奶，燕麥片，雞蛋羹等，這些對女性月經期都有一定的好處。