大學聯考將至考生吃什麼營養品好

1、魚肉，魚肉鮮美可口，而且鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸含量高，海魚含有豐富的碘，魚肉含的脂肪是不飽和脂肪酸，容易被人體所吸收，又能刺激大腦細胞的活躍性。

2、雞蛋，蛋中所含的組氨酸、卵磷脂和腦磷脂，對大腦和神經系統的發育非常重要。

3、菠菜，含有豐富的維生素還有健腦作用。

4、芹菜，豐富的維生素，也有健腦作用。

5、苦瓜，豐富的維生素，也有健腦作用。

6、堅果，補充體力，有健腦作用。

7、黃豆，優質蛋白質的主要來源也含有較多的卵磷脂，是促進大腦神經系統發育及增強記憶裏的重要物質。