正確的減肥早餐有哪些

一個西紅柿、一杯純牛奶和一片全麥麪包，兩個水煮蛋、一條香蕉和一杯豆漿，50克牛排、一小顆西蘭花和一杯橙汁等等。早餐指在早上享用的餐。

世界各地的早餐食品均有不同，通常都會包括一種具豐富碳水化合物的食品，配上一種含高蛋白質的食品，再加上一種飲料。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。