經期可以吃赤小豆嗎

經期可以適量吃赤小豆。赤小豆具有健脾益腎，清心養神的功效。加入百合蓮子可以起到強筋健骨，固精益氣，止血的作用，還可以提升內臟活力，增強體力。赤小豆中含有賴氨酸或者蛋白質，可以做成豆沙或者糕點，有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人有益。在食療中也可以用於動脈粥樣硬化，或者高血壓，各種原因導致的水腫，解熱毒、健胃等用途。還具有益膚美容作用，舒肝調節不良情緒。補氣的食物，比如百合淮山藥、炒白素豬瘦肉、芹菜、鴨蛋、金絲瓜、冬瓜、海帶、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇、胡桃仁等。